Адаптаційні зміни в організмі студентів із гіпокінезією в процесі реалізації різних моделей занять із силового фітнесу

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.authorВадим Коваль
dc.contributor.authorАлла Альошина
dc.contributor.authorОлександр Тимочко
dc.contributor.authorЮлія Сніжко
dc.contributor.authorІнна Тхорева
dc.contributor.authorОлександр Дерлюк
dc.contributor.authorІрина Гусєва
dc.contributor.authorКарен Абрамов
dc.contributor.authorVadym Koval
dc.contributor.authorAlla Aloshyna
dc.contributor.authorOleksandr Тymochko
dc.contributor.authorYuliia Shizhko
dc.contributor.authorInna Tkhoreva
dc.contributor.authorOleksandr Derliuk
dc.contributor.authorIryna Husieva
dc.contributor.authorKaren Abramov
dc.date.accessioned2024-12-11T11:09:47Z
dc.date.available2024-12-11T11:09:47Z
dc.date.issued2024
dc.descriptionАдаптаційні зміни в організмі студентів із гіпокінезією в процесі реалізації різних моделей занять із силового фітнесу = Adaptive Changes in the Students’ Body with Hypokinesia in the Process of Implementing Different Models of Strength Fitness / В. Коваль, А. Альошина, О. Тимочко, Ю. Сніжко, І. Тхорева, О. Дерлюк, І. Гусєва, К. Абрамов // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві : наук. фах. вид. – Луцьк : ВНУ, 2024. – № 3 (67). – С. 31–38.
dc.description.abstractАктуальність. Незважаючи на щоденно зростаючу різноманітну кількість фітнес-програм, оздоровчих рекреаційних комплексів, інноваційних відновлювальних систем із використання широкого спектра фізичних та ергогенних засобів, спрямованих на відновлення адаптаційних резервів студентів із гіпокінезією – ефективних шляхів розвʼязання цієї проблеми поки не існує. Мета. Визначити ефективність впливу різних за змістом, параметрами навантажень і режимами енергозабезпечення моделей силового фітнесу на процеси реадаптації студентів із гіпокінезією. Методи. У дослідженнях брали участь 50 студентів (юнаки) з гіпокінезією (дві групи по 25 осіб). Студенти першої групи використовували розроблену нами модель занять із силового фітнесу № 1 (поєднання комплексу силових вправ на тренажерах із режимом навантажень середньої інтенсивності в умовах анаеробного гліколізу). Учасники другої групи використовували модель занять № 2 (використання вправ із власною масою тіла зі зміною кінематичних характеристик техніки виконання в комбінованому режимі енергозабезпечення (анаеробний та аеробний гліколіз). Застосовували методи контрольного тестування розвитку силових можливостей (4 ПМ) й антропометрію. Результати. Установлено, що найбільш виражене підвищення силових можливостей (4 ПМ) у межах від +18,7 % до +26,9 % за чотири місяці досліджень спостерігали в першій групі обстежених студентів із гіпокінезією. У студентів другої дослідної групи також виявлено позитивну динаміку досліджуваних показників, але із суттєво меншою прогресією (від +8,8 % до +18,7 %). Досліджено, що контрольовані обвідні розміри тіла демонструють найбільш виражені позитивну динаміку (у межах від +3,9 % до +6,8 % за період досліджень) серед студентів першої групи. При цьому в представників другої групи, які в процесі занять використовували вправи з власною масою тіла зі зміною кінематичних характеристик техніки виконання в комбінованому режимі енергозабезпечення (анаеробний та аеробний гліколіз), також виявлено позитивну динаміку до збільшення обвідних розмірів тіла, але із суттєво меншою прогресією (від +2,0 % до +3,9 % за весь період). Висновки. У процесі досліджень виявлено, що саме поєднання комплексу силових вправ на тренажерах із режимом навантажень середньої інтенсивності в умовах анаеробного гліколізу, що дає змогу безпечно використовувати параметри показника робочої маси снаряда в межах 62–65 % від 1 ПМ для людей із низьким рівнем адаптаційних резервів організму (гіпокінезією), найбільш ефективно впливає на розвиток їхніх силових можливостей, гіпертрофію працюючих м’язів та процеси реадаптації.
dc.description.abstract1Despite the growing number of fitness programs, health and recreation complexes, innovative recovery systems using a wide range of physical and ergogenic means aimed at restoring the adaptive reserves of students with hypokinesia, there are still no effective ways to solve this problem. The Purpose of the Research. Determine the effectiveness of strength fitness models that differ in content, load parameters, and energy supply modes on the readaptation processes of students with hypokinesia. Methods. 50 students (young men) with hypokinesia (2 groups of 25 people) took part in the research. Students of the 1st group used the strength fitness training model No. 1 developed by us (combination of a complex of strength exercises on simulators with a regime of medium intensity loads in conditions of anaerobic glycolysis). Participants of group 2 used training model No. 2 (using exercises with own body weight with a change in the kinematic characteristics of the performance technique in a combined mode of energy supply (anaerobic and aerobic glycolysis). The methods of control testing of the development of strength capabilities (4 PM) and anthropometry were used. The Results. It was established that the most pronounced increase in strength capabilities (4 PM) ranging from +18,7 % to +26,9 % over 4 months of research was observed in the first group of examined students with hypokinesia. The students of the 2nd research group also showed positive dynamics of the studied indicators, but with a significantly smaller progression (from +8,8 % to +18,7 %). It was investigated that the controlled circumference dimensions of the body show the most pronounced positive dynamics (in the range from +3,9 % to +6,8 % during the research period) among students of the 1st group. At the same time, the representatives of the 2nd group, who during the classes used exercises with their own body weight with a change in the kinematic characteristics of the performance technique in the combined mode of energy supply (anaerobic and aerobic glycolysis), also revealed a positive trend towards an increase in the circumference of the body, but with a significantly smaller progression (from +2,0 % to +3,9 % for the entire period). Conclusions. In the process of research, it was found that it is the combination of a complex of strength exercises on simulators with a regime of medium-intensity loads in conditions of anaerobic glycolysis that allows you to safely use the parameters of the projectile working mass index within 62–65 % of 1 PM for people with a low level of adaptation reserves of the body (hypokinesia), most effectively affects the development of their strength capabilities, hypertrophy of working muscles and readaptation processes.
dc.description.provenanceSubmitted by Карен Абрамов (karen.abramov@nuos.edu.ua) on 2024-11-11T09:01:43Z workflow start=Step: reviewstep - action:claimaction No. of bitstreams: 1 Адаптаційні зміни в організмі студентів із гіпокінезією в процесі реалізації різних моделей занять із силового фітнесу.pdf: 2312457 bytes, checksum: aa0e047e2ccb623f525f08854530dab1 (MD5)en
dc.description.provenanceStep: reviewstep - action:reviewaction Approved for entry into archive by Ірина Бондар(iryna.bondar@nuos.edu.ua) on 2024-12-11T11:01:51Z (GMT)en
dc.description.provenanceStep: editstep - action:editaction Approved for entry into archive by Ірина Бондар(iryna.bondar@nuos.edu.ua) on 2024-12-11T11:09:16Z (GMT)en
dc.description.provenanceStep: finaleditstep - action:finaleditaction Approved for entry into archive by Ірина Бондар(iryna.bondar@nuos.edu.ua) on 2024-12-11T11:09:46Z (GMT)en
dc.description.provenanceMade available in DSpace on 2024-12-11T11:09:47Z (GMT). No. of bitstreams: 1 Koval.pdf: 2312457 bytes, checksum: aa0e047e2ccb623f525f08854530dab1 (MD5) Previous issue date: 2024en
dc.identifier.urihttps://eir.nuos.edu.ua/handle/123456789/9321
dc.language.isouk
dc.relation.ispartofseriesУДК; 796.011.3-057.87:612.766
dc.subjectгіпокінезія
dc.subjectмоделі занять
dc.subjectсиловий фітнес
dc.subjectсилові можливості
dc.subjectпараметри навантажень
dc.subjectстуденти
dc.subjecthypokinesia
dc.subjecttraining models
dc.subjectstrength fitness
dc.subjectstrength capabilities
dc.subjectload parameters
dc.subjectstudents
dc.titleАдаптаційні зміни в організмі студентів із гіпокінезією в процесі реалізації різних моделей занять із силового фітнесу
dc.title.alternativeAdaptive Changes in the Students’ Body with Hypokinesia in the Process of Implementing Different Models of Strength Fitness
dc.typeArticle

Файли

Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз
Назва:
Koval.pdf
Розмір:
2.21 MB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз недоступний
Назва:
license.txt
Розмір:
4.38 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити

Зібрання

Статті (ФВтаС)